BIOMEKANIKA OLAHRAGA

   Hubungan antara Tulang, Oto, Sendi, dan Ligamen serta Fungsinya dalam Mekanisme Gerak   Sistem gerak pada manusia terdiri dari tulang, otot dan persendian (dibantu oleh tendon, ligamen dan tulang rawan). Sistem ini memungkinkan Anda untuk duduk, berdiri, berjalan atau melakukan kegiatan lainnya dalam kehidupan sehari-hari. Alat-alat gerak yang digunakan pada manusia  ada 2 macam yaitu alat gerak pasif berupa tulang...

Read More

SEJARAH PENDIDIKAN JASMANI

  Latar Belakang Studi Sejarah Sejarah merupakan kajian sistematik dari masa lampau. Dengan pengetahuan masa lalu, bagaimana ia turut membentuk masa kini, keadaan sekarang dapat lebih dipahami. Guru pendidikan jasmani, pelatih olahraga ataupun petugas rekreasi seyogyanya menaruh minat pada latar belakang pendidikan jasmani, olahraga dan rekreasi karena beberapa hal . Sejarah memberikan pelajaran, bahkan dapat memberikan ilham...

Read More

PENDIDIKAN JASMANI DI LUAR KELAS

  Pendahuluan Kejenuhan yang ditimbulkan karena selama ini proses pembelajaran selalu di lakukan di dalam kelas, merupakan latar belakang munculnya konsep belajar di luar kelas atau yang lebih dikenal dengan Aktivitas Luar Kelas. Pendidikan yang selalu dilakukan di kelas selama ini sangat berpotensi menimbulkan kebosanan bagi siswanya, sehingga pengembangan dari aktivitas luar kelas sangatlah perlu dilakukan. Karena aktivitas luar kelas...

Read More

WAKTU BEROLAHRAGA YANG BAIK UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

Sebelum memulai aktivitas pagi, banyak orang memulainya dengan 'mencari keringat' alias olahraga. Ada juga yang menjadwalkan olahraga mereka di malam hari setelah bekerja. Tak dimungkiri kini banyak orang yang berkomitmen untuk selalu berolahraga, entah agar sehat atau karena ingin menurunkan berat badan. Namun sebelum Anda benar-benar serius dan konsisten memulai olahraga, Anda pasti ingin tahu kapan sih waktu yang tepat untuk berolahraga?...

Read More

8 MANFAAT MENAKJUBKAN MINUM AIR PUTIH SETELAH OLAHRAGA

Ketika Anda sedang berolahraga atau setelah berolahraga, tentunya Anda merasa kering dan ingin meneguk cairan. Banyak orang memilih minuman berenergi ketika mereka haus saat olahraga, tapi menurut beberapa penelitian, minuman energi tidak bagus untuk kesehatan. Daripada Anda menentukan pilihan pada minuman berenergi, lebih baik Anda memilih air putih sebagai penghilang rasa haus dan untuk menambal cairan tubuh yang hilang ketika latihan. Jika...

Read More

TIPS MEMILIH PERSONAL TRAINER BAGI KEBUGARAN ANDA

  Agar badan senantiasa sehat, maka setiap orang wajib mempunyai gaya hidup sehat dengan memperhatikan makanan dan aktifitas fisik yang harus dilakukan seperti olahraga. Maka dari itu Anda perlu bantuan seorang pelatih olahraga sehingga latian yang sedang Anda jalani lebih optimal. Tips memilih personal trainer yang bagus entah itu berenang, fitness, senam, hingga beladiri, harus diketahui dengan pasti pelatih tersebut benar-benar bermutu...

Read More

TUJUAN LATIHAN KEBUGARAN JASMANI UNTUK KESEHATAN TUBUH

  Banyak tujuan latihan kebugaran jasmani untuk kesehatan tubuh, sehingga Anda dapat melakukannya secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal. Anda dapat memilih berbagai bentuk gerakan untuk melatih berbagai komponen kebugaran jasmani, seperti kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelenturan, kelincahan, daya ledak, keseimbangan, reaksi, ketepatan, dan koordinasi. Semua komponen tersebut merupakan unsur...

Read More